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Warum Dehnen bei Verspannungen oft nicht hilft – und wie Functional Yoga echte Beweglichkeit schafft
Wer kennt es nicht? Der Nacken ist verspannt, der untere Rücken zieht, und die erste intuitive Reaktion ist: Dehnen. Man zieht, streckt und biegt sich, in der Hoffnung, die hartnäckigen Verspannungen endlich loszuwerden. Oft fühlt sich das für den Moment auch gut an – eine wohltuende Weite, ein kurzes Aufatmen. Doch nach 20 bis 30 Minuten ist die Spannung wieder da, oft genauso stark wie zuvor. Warum ist das so? Warum scheint klassisches, passives Dehnen bei andauernden Verspannungen so oft kein probates Mittel zu sein? Die Antwort liegt nicht in den Muskeln, sondern im Gehirn und im Nervensystem.
Ein anderer Blick auf Rückenschmerz
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden unserer Zeit. Viele Menschen in Leipzig suchen nach Yoga gegen Rückenschmerzen oder einer nachhaltigen Möglichkeit, chronische Beschwerden endlich wirklich zu verstehen. Oft lautet der Weg: Arzt, (Verdachts-)Diagnose, Massage. „Rub the boo boo.“ Reib das Aua. So beschreibt Dr. Andreo Spina, Begründer von Functional Range Conditioning, einen symptomorientierten Ansatz: Es tut weh? Dann behandeln wir genau diese Stelle. Massage kann kurzfristig helfen. Doch chronische Rückenschmerzen verschwinden selten dauerhaft, wenn man nur das Symptom behandelt.
Das Yogastudio: Ein ergebnisfreier Raum?
Ich habe gehört, im Yoga ginge es doch gerade darum, endlich mal nichts leisten, nichts erreichen zu müssen.
Klingt gut in unser aller gestressten Ohren, oder? Hat nur leider mit der Realität deines Körpers nichts zu tun. Unser Körper ist ein wahres Wunderwerk. Er hat die einzigartige Fähigkeit, sich an fast alles anzupassen – sei es intensives Training, stundenlanges Stehen oder Sitzen. Genauso wie an Krafttraining 3x pro Woche passt sich der Körper an fehlende Bewegung und schlechte Körperhaltungen an.
Yoga-Gutschein statt Kram verschenken
Leg einen Gutschein unter den Baum! Verschenke Wohlfühlzeit, Bewegung Kraft und Entspannung statt Krempel und Socken. Unsere wunderschön auf hochwertigem Papier gestalteten jayayoga-Gutscheine kommen in einem edlen Umschlag, den du nur noch beschriften musst. Jeder Betrag ist möglich.
Wir sind dann mal da.
Schön, dass du unsere Website besuchst. Hier schreibt Bianca Wilmsmann, Yogalehrerin und Inhaberin von jayayoga, dem neuen Yogastudio in Leipzig-Leutzsch! Mit diesem ersten Blogbeitrag will ich dir erzählen, wie es zur Gründung von jayayoga kam, welche Idee von Yoga ich in diesen Räumen mit dir teilen will und was wir zukünftig noch vorhaben.
Warum ich keine Hüftöffner mehr unterrichte
Die heute dominierende asanabasierte Yogapraxis hat viele Facetten und Spielarten hervorgebracht. Die meisten Yogastile teilen die Betonung von Stretching. Myofasziale Strukturen werden oft und lange (zudem meist passiv, d.h. ohne bewusste Muskelkontraktion) gedehnt. Wie oft fragen mich Teilnehmende, „wo genau sie das jetzt spüren“ sollten?
Warum Dehnen bei Verspannungen oft nicht hilft – und wie Functional Yoga echte Beweglichkeit schafft
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