Bianca unterrichtet Hatha in der Regel als Anusara (Hatha) Yoga. Anusara ist ein moderner Yogastil, gemacht für westliche Körper mit ihren durch unseren westlichen Lebensstil (viel sitzen, wenig Bewegungsvielfalt) in den Körper eingeprägten Besonderheiten. Die fünf universellen Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga verhelfen jedem Körper in jeder Stellung zu einer stabilen, gelenkschonenden Asana-Praxis, die Schritt für Schritt tiefer gehende Erfahrungen auf jeder Ebene des Seins eröffnet.

Wir bieten Kurse für verschiedene Level an: Einsteiger, Fortgeschrittene, Senioren sowie durch die Krankenkassen geförderte Präventionskurse.

Use it or lose it! Wir bringen die älteren Semester zurück in Bewegung, wobei wir Stabilität, Kraft und Mobilität mit modernen sowie dem Yoga und Qigong entlehnten Entspannungstechniken kombinieren. Gezielt arbeiten wir an dem, was typischerweise im Alter verloren geht: Körperwahrnehmung / Propriozeption, Balance (Sturzprophylaxe), Kraft und Bewegungskontrolle. Regelmäßig besprechen wir auch Körperhaltung, Gangbild, den Umgang mit dem Körper in verschiedenen Alltagssituationen und schärfen das Verständnis für langfristigen Funktionserhalt und -verbesserung. Damit du ein selbstbestimmtes Alter erlebst und gut gerüstet  bist, für all die Dinge, die du liebst. Unser Kursangebot für Senioren ist von allen Krankenkassen anerkannt.

Ein neuartiges Bewegungskonzept, auf Yoga (Asana) basierend, kombiniert mit aktuellen Erkenntnissen aus der Humanphysiologie, Anatomie, Faszienforschung und Trainingswissenschaft. Wir trainieren Stabilität, Kraft und Mobilität - in genau dieser Reihenfolge. Außerdem verraten wir dir, wieso, weshalb, warum genau so und nicht anders. Functional Yoga verändert Leben. Auf und neben der Matte. Probier es aus und überrasch dich selbst!

Mit Functional Yoga

• stärkst du deinen Körper
• verbesserst deine Balance
• eroberst deine Bewegungsfreude zurück
• steigerst deine Mobilität
• erholst dich schneller von Krankheit / Verletzung
• bleibst du auch im Alter stark und beweglich
• und lernst, was dein Körper wirklich braucht, um langfristig vital und leistungsfähig zu sein

Die Schwangerschaft ist eine Zeit großer Veränderungen, begleitet von tiefen Emotionen und körperlichem Wandel. Eine Zeit, die dich gleichermaßen fordert und beschenkt. In unserem Yoga-Kurs für Schwangere, begegnest du dir und deinem Kind im inneren Raum. Sanfte, speziell auf die Bedürfnisse von werdenden Mamas angepasste Bewegungen geben dir Ruhe, Kraft und unterstützen dich auf deinem Weg.