Bianca unterrichtet Hatha in der Regel als Anusara (Hatha) Yoga. Anusara ist ein moderner Yogastil, gemacht für westliche Körper mit ihren durch unseren westlichen Lebensstil (viel sitzen, wenig Bewegungsvielfalt) in den Körper eingeprägten Besonderheiten. Die fünf universellen Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga verhelfen jedem Körper in jeder Stellung zu einer stabilen, gelenkschonenden Asana-Praxis, die Schritt für Schritt tiefer gehende Erfahrungen auf jeder Ebene des Seins eröffnet.

Wir bieten Kurse für verschiedene Level an: Einsteiger, Fortgeschrittene, Senioren sowie durch die Krankenkassen geförderte Präventionskurse.

Ein neuartiges Bewegungskonzept, auf Yoga (Asana) basierend, kombiniert mit aktuellen Erkenntnissen aus der Humanphysiologie, Anatomie, Faszienforschung und Trainingswissenschaft. Wir trainieren Stabilität, Kraft und Mobilität - in genau dieser Reihenfolge. Außerdem verraten wir dir, wieso, weshalb, warum genau so und nicht anders. Functional Yoga verändert Leben. Auf und neben der Matte. Probier es aus und überrasch dich selbst!

Mit Functional Yoga

• stärkst du deinen Körper
• verbesserst deine Balance
• eroberst deine Bewegungsfreude zurück
• steigerst deine Mobilität
• erholst dich schneller von Krankheit / Verletzung
• bleibst du auch im Alter stark und beweglich
• und lernst, was dein Körper wirklich braucht, um langfristig vital und leistungsfähig zu sein

Ein gesunder Rücken entsteht aus dem Zusammenspiel von Beweglichkeit, Kraft und vitalem Bindegewebe. Im Rücken- und Faszienyoga mobilisieren wir die Wirbelsäule in alle Richtungen, kräftigen Rücken- und Bauchmuskulatur, lösen Spannungen durch gezielte Dehnungen und arbeiten mit wirkungsvollen Myofascial-Release-Techniken. Elemente aus dem Faszienyoga verbessern die Elastizität des Bindegewebes, fördern Regeneration und schenken dir ein neues, freies Körpergefühl. Für einen Rücken, der trägt, bewegt und frei ist.

Yoga ist ein kraftvolles Werkzeug – aber kein Allheilmittel. Wenn dich Schmerzen dauerhaft begleiten oder Beschwerden deine Bewegungsfreiheit einschränken, braucht dein Körper mehr als Dehnung und Entspannung. Die meisten körperlichen Probleme entstehen durch zu wenig oder inaktive Muskulatur, mangelnde Stabilität oder unausgewogene Muskelketten. Genau hier setzt gezieltes Personal Training an: Wir bauen Kraft auf, verbessern neuromuskuläre Kontrolle und bringen deinen Körper zurück in Balance.

Bianca ist lizenzierte Personal Trainerin (YPSI A-Lizenz) und verbindet fundiertes Trainingswissen mit präziser Körperarbeit. Jedes Training basiert auf einem individuellen Assessment, das Beweglichkeit, Stabilität, Kraft und muskuläre Dysbalancen erfasst. Darauf aufbauend entsteht ein Trainingskonzept, das exakt zu deinem Körper, deinem Alltag und deinen Zielen passt.

Deine Möglichkeiten

1. Personal Training (1:1)
Nach einem ausführlichen körperlichen Assessment erhältst du deinen individuellen Trainingsplan und trainierst persönlich mit Bianca in einem unserer Partner-Gyms. Technik, Belastung und Progression werden direkt gesteuert und angepasst. Dein Trainingsplan wird – je nach Trainingsumfang – alle 4 bis 6 Wochen aktualisiert.

2. Coaching
Du erhältst nach dem Assessment deinen individuellen Trainingsplan und trainierst eigenständig in einem Gym deiner Wahl. Bianca begleitet dich mit regelmäßigem Video-Feedback, korrigiert Technik und steuert deine Progression. Auch hier wird dein Plan – abhängig vom Trainingsvolumen – alle 4 bis 6 Wochen überarbeitet.

Für einen Körper, der nicht nur beweglich ist, sondern stark, stabil und belastbar bis ins hohe Alter.

Use it or lose it! Wir bringen die älteren Semester zurück in Bewegung, wobei wir Stabilität, Kraft und Mobilität mit modernen sowie dem Yoga und Qigong entlehnten Entspannungstechniken kombinieren. Gezielt arbeiten wir an dem, was typischerweise im Alter verloren geht: Körperwahrnehmung / Propriozeption, Balance (Sturzprophylaxe), Kraft und Bewegungskontrolle. Regelmäßig besprechen wir auch Körperhaltung, Gangbild, den Umgang mit dem Körper in verschiedenen Alltagssituationen und schärfen das Verständnis für langfristigen Funktionserhalt und -verbesserung. Damit du ein selbstbestimmtes Alter erlebst und gut gerüstet  bist, für all die Dinge, die du liebst. Unser Kursangebot für Senioren ist von allen Krankenkassen anerkannt.