Kursangebot

Wir lieben, was wir tun. Entdecke, was dir gut tut. Diese Yogastile und Bewegungsformen kannst du bei uns erlernen. Wir sind für jedes Level und Alter da. In unserem Kursplan findest du jederzeit das aktuelle Angebot an offenen Klassen und geschlossenen Kursen.

Hatha Yoga | Anusara Yoga

Bianca unterrichtet Hatha in der Regel als Anusara (Hatha) Yoga. Anusara ist ein moderner Yogastil, gemacht für westliche Körper mit ihren durch unseren westlichen Lebensstil (viel sitzen, wenig Bewegungsvielfalt) in den Körper eingeprägten Besonderheiten. Die fünf universellen Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga verhelfen jedem Körper in jeder Stellung zu einer stabilen, gelenkschonenden Asana-Praxis, die Schritt für Schritt tiefer gehende Erfahrungen auf jeder Ebene des Seins eröffnet.

Wir bieten Kurse für verschiedene Level an: Einsteiger, Fortgeschrittene, Senioren sowie durch die Krankenkassen geförderte Präventionskurse.

Präventionskurse

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Yoga Flow

Im Yoga Flow lassen wir uns ein auf den Atem, der uns nach innen führt, um im nächsten Moment unseren ganz eigenen Ausdruck zu finden. So fließen wir in oft kunstvoll verwobenen Sequenzen von Moment zu Moment und sind doch immer ganz da. Präsenz in Bewegung. Präsenz in Veränderung. Ein Tanz mit dem eigenen Selbst, begleitet von Musik. Das Verschmelzen von Atem und Bewegung schafft Verbundenheit und Erdung.

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Functional Yoga

Ein neuartiges Bewegungskonzept, auf Yoga (Asana) basierend, kombiniert mit aktuellen Erkenntnissen aus der Humanphysiologie, Anatomie, Faszienforschung und Trainingswissenschaft. Wir trainieren Stabilität, Kraft und Mobilität - in genau dieser Reihenfolge. Außerdem verraten wir dir, wieso, weshalb, warum genau so und nicht anders. Functional Yoga verändert Leben. Auf und neben der Matte. Probier es aus und überrasch dich selbst!

Mit Functional Yoga

• stärkst du deinen Körper
• verbesserst deine Balance
• eroberst deine Bewegungsfreude zurück
• steigerst deine Mobilität
• erholst dich schneller von Krankheit / Verletzung
• bleibst du auch im Alter stark und beweglich
• und lernst, was dein Körper wirklich braucht, um langfristig vital und leistungsfähig zu sein

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Yoga in der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine Zeit großer Veränderungen, begleitet von tiefen Emotionen und körperlichem Wandel. Eine Zeit, die dich gleichermaßen fordert und beschenkt. In unserem Yoga-Kurs für Schwangere, begegnest du dir und deinem Kind im inneren Raum. Sanfte, speziell auf die Bedürfnisse von werdenden Mamas angepasste Bewegungen geben dir Ruhe, Kraft und unterstützen dich auf deinem Weg.

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Pilates

Pilates ist ein etabliertes, systematisches Ganzkörpertraining, welches eine gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur ermöglicht. Langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen, begleitet von tiefer Atmung trainieren Stabilität und Koordination, fokussieren und klären aber auch den Geist.

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Qigong

Qigong ist eine ostasiatische Kunst, die Energie des Lebens zu spüren, zu lenken und in Harmonie mit ihr zu gelangen. Sanfte, ruhige und relativ kleine Bewegungen, mit dem Atemfluss synchronisiert, schaffen ein Gefühl von Erdung, lösen energetische Blockaden und können – richtig angewandt - bei verschiedenen Beschwerden unterstützen. Neben der Bewegung ist die Vorstellungskraft die zweite Hauptkomponente der Qigong-Praxis.

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