Ausrichtung statt Verrenkung
Jede Haltung so, dass deine Gelenke gut gestützt sind, nicht so tief wie möglich.
Dein Einstieg in Functional Yoga: Stabilität, Kraft und Kontrolle für deinen ganzen Körper. Ohne Verrenkung, ohne Leistungsdruck und ohne Vorerfahrung.
Wird angerechnet, wenn du bleibst.
In vielen Yogastunden geht es vor allem um Dehnen, Stretchen und darum, möglichst tief in eine Haltung zu kommen. Gerade sehr bewegliche Menschen, oft Frauen, fühlen sich dort zuhause, weil sie „gut darin sind“.
Was dabei oft zu kurz kommt: Fast jeder Körper braucht mehr Stabilität, mehr Kraft und mehr Kontrolle über die eigenen Bewegungen. Davon profitierst du im Alltag, beim Sport und noch in vielen Jahren.
„In meinen Kursen sehe ich immer wieder Menschen, deren Gelenke jahrelanges Dehnen nicht gut getan hat. Zu viel Dehnen, zu wenig Halt.“
Functional Yoga verbindet Yoga mit aktuellem Wissen aus Anatomie, Faszienforschung und Trainingswissenschaft. Du lernst nicht nur die Übungen, sondern auch, warum sie so aufgebaut sind.
Jede Haltung so, dass deine Gelenke gut gestützt sind, nicht so tief wie möglich.
Muskelenergie und Aktivierung von Händen und Füßen bis in deine Mitte. Du hältst dich selbst, statt in den Gelenken zu hängen.
Kraft über den vollen Bewegungsumfang macht dich genauso beweglich wie Dehnen, und dabei stabil und belastbar.
Du spürst genauer, was dein Körper tut, und bewegst dich sicherer.
Ich habe Yoga als Mutter zweier kleiner Kinder Mitte 30 für mich entdeckt und viele Jahre so geübt, wie es fast überall gelehrt wird: dehnen, loslassen, tiefer kommen. Bis ich mich in einer Ausbildung in einer tiefen Vorbeuge selbst verletzt habe.
Seitdem unterrichte ich anders. Ich verbinde Yoga mit funktionellem Krafttraining und moderner Bewegungslehre, und ich bin selbst leidenschaftliche Kraftsportlerin. Mein Ziel ist, dass du stark, stabil und beweglich wirst, und zwar dauerhaft.
Dafür habe ich mich weit über Yoga hinaus weitergebildet: in Anatomie, Physiologie, Pathologie und Trainingswissenschaft.
Wenn es dir gefällt und du bleibst, rechnen wir dir die Probestunde an:
| 10er-Karte | 15 € angerechnet |
| Mitgliedschaft | 15 € angerechnet |
| 5er-Karte | 7,50 € angerechnet |
Die Probestunde gilt einmalig für alle, die neu bei jayayoga sind.
Functional Yoga Basics · donnerstags 18:30–19:45
Probestunde für 15 € buchenNach dem Kauf wählst du deinen Termin direkt im Kursplan.
Keine Zeit am Donnerstag um 18:30? Kein Problem, du kannst die Probestunde auch für einen anderen Kurs nutzen. Zum Kursplan →
jayayoga · Georg-Schwarz-Straße 171 · 04179 Leipzig
Nein. Basics ist genau dafür gemacht. Ich erkläre jede Übung und warum wir sie so machen.
Du musst nicht beweglich sein, um anzufangen. Beweglichkeit ist bei uns ein Ergebnis, keine Voraussetzung.
Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst.
Nein, Matten und alle Hilfsmittel liegen im Studio für dich bereit.
Sprich mich vor der Stunde an, dann passe ich die Übungen an. Bei akuten Schmerzen oder frischen Verletzungen kläre bitte vorher ärztlich ab, ob Bewegung für dich gerade passt.
Ja, die Stunden werden live gestreamt. Für deine erste Stunde empfehle ich dir aber das Studio, damit ich dich sehen und persönlich begleiten kann.
Kein Problem, du kannst die Probestunde auch für einen anderen Kurs nutzen. Alle Termine findest du im Kursplan.
Du übst mit einer 5er- oder 10er-Karte oder einer Mitgliedschaft in Basics weiter. Die Probestunde wird dir dabei angerechnet.
Komm vorbei und spür selbst, wie sich Yoga anfühlt, das dich stärker macht.
Probestunde für 15 € buchenNoch unsicher? Schreib mir, ich melde mich bei dir.
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